요즘 세대들은 스마트폰, 컴퓨터를 많이하다보니 거북목 증후군에 걸리기 쉽습니다. 거북목 교정 스트레칭 운동 한번 해보세요. 정말 시원합니다.
거북목 증후군이란 사무실 생활에 익숙해진 현대인에게 많이 생기는 증후군입니다. 보통 모니터나 화면을 볼때 목을 앞으로 쭉빼고 보게 되죠. 이런 현상이 경과되 목에 무리가 가는 거죠. 예전이야 나이가 들어 근육수축으로 인한 증상이 많았으나 현대인들에겐 20~30대에서도 흔히 볼 수 있는 증상이되었습니다.
심해지면 목디스크나 허리디스크로 까지 진행될 수 있기 때문에 이런 증상이 있는 분들은 스트레칭이나 교정을 통해 치료하는 과정이 필요합니다. 심하다고 생각하실땐 얼른 병원가보세요~
사실 치료나 교정운동 보다는 평소 의자에 앉아 있는 자세 가장 중요합니다. 허리와 목을 곧게 펴고 척추에 무리가 가지 않게 하는 습관이 필요합니다. 근데 이게 말처럼 쉽지 않아요...
매일 3분정도만 투자 하셔서 스트레칭 운동을 하시면 중증이 아니라면~ 거북목 교정도 되고 치료도 되고 좋습니다. 사무실에서 일하다가 어깨 뻐근할때 하면 좋아요~~ 근데 목짧은 사람 길어지는 운동은 없나요... ㅠㅠ
