뱃살 유산소 운동1 뱃살 빼는 효과적인 다이어트 추천 운동방법. 20대 초반만 해도 뱃살이라곤 몰랐었다... 전날 밤늦게 야참이나 라면을 먹고 잤어도 다음날 얼굴 한번 안 붓던 나였는데... 이제 는 물만먹어도 찌는듯 .. 이제 새해니까 식이요법과 운동으로 뱃살을 빼야겠다. 밑에 소개하는 뱃살 빼는 법은 올해 나와의 약속이기도 하다. 1. 저녁 자기 전 3시간 전에는 아무것도 먹지 않는다. 자기 전에 음식을 섭취하게 되면 자는동안 소화기관은 쉬지못하고 계속 운동을해야한다. 그렇기때문에 다음날 잠을 오래자도 피곤하며 다어어트에도 좋지않다. 잘때는 아무것도 먹지 않는 것이 숙면을 취할때도 좋고 굳이 다이어트를 하기 위해서가 아니더라도 평소 생활습관에도 좋은 영향을 미친다. 1. 운동할때는 물론 평소 물을 많이 마시면 좋다. 수분을 많이 섭취해야 몸에 노폐물이 잘 배출되고.. 2011. 6. 13. 이전 1 다음
